Programme ceinture rouge 

  Quyens :

• Minh long nhap mon
• Long su
• Xich long nhap mon
• tay son chien dao
• thach long than

 Techniques individuelles (toutes sont initiées par le bassin) :

• positions
• déplacements
• coups de pieds + sautés
• coups de genou
• coups de poings
• tranchants
• pics
• griffes
• coups de tête
• coups de coudes

Techniques à deux

• sur n'importe quelle attaque simple :
• une contre-attaque simple et efficace
• une contre-attaque élaborée (avec un délais de réflexion de quelques instants).
• deux ciseaux (à différentes hauteurs)
• un balayage (direct ou en contre-attaque)

self-défense sur :

• saisie au poignet
• saisies aux poignets
• saisie à l'avant-bras
• saisie une main à l'épaule
• saisie deux mains aux épaules
• ceinturé par devant sans les bras
• ceinturé par derrière sans les bras
• ceinturé par devant avec les bras
• ceinturé par derrière avec les bras
• saisie au col avec une main
• saisie au col avec deux mains
• étranglement à deux mains (facial, latéral, guillotine & arrière)

Combat :

• explication de différentes gardes
• vision
• enchaînement de cinq techniques
• frappes, autres que basiques
• Deux formes de combat, avec respect du partenaire (coquille, protège-dents) :
• avec protections (au choix du pratiquant : gants, protèges-tibias, casque, protèges-pieds, plastron)
• sans protection.

Vat :

• les différentes gardes
• trois techniques d'amené au sol
• présentation de deux dégagements de garde ou de situations difficiles
• présentation de deux clefs avec mises en situation.
• combat avec respect du partenaire.

Armes :

• bâton court : maniement, techniques de contre sur attaques basiques
• ou
• bâton long : quyen ou techniques à deux.

Khi Cong :

• doux : statiques + principes de base
• durs : bras de fer + principes de base.

Philosophie :

• historique du vo co truyen viet nam
• historique de notre pratique
• les bambous
• saluts
• quyen
• am duong
• enseignement
• principes.

Et encore :

• connaître ses forces
• connaître ses faiblesses.