Programme ceinture jaune 2ème câp rouge

Technique individuelle :(cliquer sur technique individuelle) 

Technique à deux:

• sur un enchaînement de technique une esquive à 45° (intérieure & extérieure avec tois contre minimum et amenée au sol) 
• sur un enchaînement de technique une esquive à 45° (intérieure & extérieure avec trois contre minimum et amenée au sol)

Vo Thu Do :

50 pompes + 1mn d’abdos + 20 pompes mains jointe + 20 ados remontées + 20 pompes 2 largeur d’épaule + 10 abdos latéral + corde à sautée)

Thème important dans le combat ( maîtrise total du combat )

Quyen :

Thach Long Than Quyen

Réflexion:

• rôle d’un enseignant
• recherche dans la pratique du Vo Co Truyen