Programme ceinture jaune 1éme câp rouge

Technique individuelle :(cliquer sur technique individuelle) 

Technique à deux:

• contre une attaque coup de poing circulaire avec esquive à 45° (intérieure & extérieure avec trois contre minimum et amenée au sol)
• contre une attaque coup de pied circulaire avec esquive à 45° (intérieure & extérieure avectrois contre minimum et amenée au sol )

Self défense : 
 

• saisie par derrière avec les bras
• saisie par derriére avec sans bras 
• saisie par derriére sans les bras
• saisie par derriére sans sans bras 
• saisie par devant avec les bras
• saisie par devant avec sans bras 
• saisie par devant sans les bras
• saisie par devant sans sans bras 

Vo Thu Do :

50 pompes + 1mn d’abdos + 20 pompes mains jointe + 20 ados remontées + 20 pompes 2 largeur d’épaule )

Thème important dans le combat ( placer des projections,balayages avec maîtrise )

Quyen :

Tay Son Chien Dao

Réflexion :

symbolique du dragon , du tigre , du serpent