Programme ceinture jaune
Technique individuelle :(cliquer sur technique individuelle)
Technique à deux:
- contre une attaque coup de poing direct avec esquive à 45° (intérieure & extérieure avec trois contre minimum et amené au sol)
- contre une attaque coup de pied direct avec esquive à 45° (intérieure & extérieure avec trois contre minimum et amené au sol)
Self défense :
contre un étranglement facial
- dessaissie
- percussion
- technique élaborée
contre un étranglement latéral - dessaissie
- percussion
- technique élaborée
contre un étranglement arriére - dessaissie
- percussion
- technique élaborée
contre un étranglement guillotine - dessaissie
- percussion
- technique élaborée
Vo Thu Do :
50 pompes + 1mn d’abdos + 20 pompes mains jointe + 20 ados remontées )
Thème important dans le combat ( cassées les attaques par un travail sur les diagonales )
Quyen :
Xich Long Nhap Mon Quyen
Réflexion :
- symbolique des 3 bambous (droiture, constance,souplesse et désintéressement )
- but d’un quyen
